当天立冬，冬季轮回来了！

回来下《黄帝内经》入冬养生的撮要： “顺冬藏，无扰阳，使志蜇” 这里我想强调下“无扰阳” “无扰阳”指的是不要耗尽阳气 是以仍是提议晨起畅通，而非晚上畅通 晨起热死后畅通，进步阳气，清沁肺腑 此外，适量畅通即可，半小时足矣 —— —— 👆1）早餐：老三样 即：银耳/脾豆乳/肾豆乳，三者轮着喝 👆2）肾黑茶 桑葚补 肝 血，黄精补 肾 精，芡实固精华 👆3）紫黑茶+紫黑浆 冬季加多食品中紫黑样貌的比例 紫黑入肾，储备肾 精，维持冬季闭藏之力 👆4）冬气汤 黄芪和羊肚菌的搭配，防护冬季腹黑血管 👆5）晚餐：悲悼绿 “冬吃萝卜，夏吃姜”，冬天适量吃些白萝卜 适量摄入菌菇类，增免疫，防护心血脑管 —— —— 我看到有小一又友写到： “家里父老固捏，常念叨也不论用 但尽管如斯，仍是要反复说“ 这句话背后其实是孔子一世践行的想想 ❤️即：“为而无所求” 作念事的价值，在于“作念”自己，而并非成果 ❤️凡事尽东谈主事，听天命 力争过便无愧于己，由衷于我方内心 ❤️出于纯正的情切，内心的赤诚，定有福报